疫情嚴峻，如何令自己的感染機會減至最低？
疫情嚴峻，如何令自己的感染機會減至最低？
隨著疫情在社區擴散， 一位基督徒前線醫護朋友見部分香港市民（特別是年長的）仍然是對基本衛生常識一知半解，網上又充斥著一些毫無建設性的資訊，樂意與大家分享自己作為醫務人員，會做什麼去把自己的感染機會減至最低。希望大家能善用，並轉傳給身邊的人。
【出門前】
- 選擇最簡單的服飾和較容易清洗的衣服，最好防水和易乾，例如：運動服裝、風褸。
- 不戴任何頭飾、耳環、頸鏈、手錶。
- 戴口罩和帶備一小支潔手液。
- 帶兩、三張A4紙，暫時放置口罩用。
- 帶多一、兩個獨立包裝的口罩，可送給街上有需要的人。
【在街上或工作地方】
- 在確保自己雙手已消毒之前，絕對不可觸摸臉部任何部份和口罩（醫生久經訓練，通常可以半天都不觸摸自己臉部，但一般人一定要戒掉一些捽眼捽鼻的壞習慣）。
- 托眼鏡應用尾指，並且應托眼鏡邊角位。
- 按????掣用手踭、紙巾或其他物品，不用按關門掣（因????門是會自動關上的）。
- 手在空閒時可交叉在胸前，盡量不要觸摸任何東西，包括：欄桿、扶手、檯面、椅背等……。
- 觸摸完任何東西都要洗手，見到有洗手液的地方，就用以搓搓手。
- 只吃三餐正餐，每餐喝足夠的水（500ml），不吃零食或下午茶，早餐和晚餐在家吃，目標是減少戴口罩和除口罩的次數。
【口罩】
- 除了戴上和除下之外，其餘的時間都不應觸摸口罩。
- 如口罩相對乾淨又唔想浪費，吃飯前先洗手，把口罩除下，輕輕地它放在一張A4紙上，把A4紙對摺包著口罩，放入袋後再洗手，然後才開始吃飯。
- 吃完飯後，取出口罩攤開，洗手後才把口罩戴上。
- 有人會用信封套著口罩，但我覺得入信封時會磨擦到口罩兩邊，都有機會污染口罩。
- 絕對不應觸摸口罩的內側，若內側接觸過任何東西，這口罩已經被污染，不應再用。所以，有些人把口罩其中一邊繩除下，讓口罩懸垂在腮邊，或者拉低至下巴、把口罩簡單地對摺，塞進褲袋，又或者用熱水蒸口罩，都已經把口罩污染了，若再戴上，不單不能減低感染機會，反而會增加感染風險！
【返屋企】
- 在門口位置設立「骯髒地帶」，在該處除鞋、除袋、除外衣， 若一併脫下最外的衫褲；入屋洗手，除口罩，再洗手，沖涼洗頭，潔淨眼鏡，換上家居衣物。
- 鞋、袋、外套衣物，只留在門口的「骯髒地帶」，並定時消毒。
- 家中保持空氣流通，勤做消毒清潔。
※「證主」在辦公室大門位置，亦擺放消毒用品，讓同工進入工作間前，進行清潔程序，做妥防疫措施。
【社交娛樂】
- 「拒絕」出席任何有共膳的社交活動，不只是「減少」。
- 除生活必須外，不去人多聚集的地方（即你所站位置兩米範圍之內有人停留的地方），例如：餐廳、街市、商場、公共交通工具等。
- 如生活必須，便沒有辦法，務必要嚴守戴口罩和洗手的守則
- 居家可選擇以視像媒體交往，或觀看電視、影音娛樂、玩樂器、琴棋書畫、煮食、大掃除、閱讀、學習新知識或技能、健體拉筋7分鐘鍛鍊、出外行山、踩單車、郊遊、越野跑等，生活同樣可以相當充實！
- 千萬不要一班人一起食飯或飲茶，這是最高危的活動！
【保護裝備】
- 新型病毒的傳播途徑是「氣溶膠」（aerosol transmission），亦即「氣霧傳播」。病原體依附在空氣中較小的液態或固態微粒，透過較強烈的氣流傳送再被吸入，傳播距離較飛沫傳播遠，但一般生活很少會產生。接觸傳播和飛沫傳播仍然是最主要的傳播因素。所以重點仍是避免被微粒接觸到你的眼、鼻、口黏膜，也就是避免社交，戴口罩和勤洗手。
請高度注意：
- 口罩只能保護自己，但不能保護其他人，故此所有人（包括：病人）請自備口罩，因為社區爆發已無可避免，並非隔鄰房間才有病人，而是你的鄰近的床，隔離鄰舍都可能有。
- 一般不是從事高風險工作的市民，如沒有口罩也不宜去排隊搶購或領取，因為一方面很難輪到，二方面所得的數量即使用得正確也很快用完。可考慮自製口罩，再加面罩（網上已有很多教材），保護能力絕對比用錯方法而被污染的口罩更有效。
- 不要笑人家用水樽罩著頭，一些自製的可消毒重用的口罩加面罩，是落後地區資源缺乏時的自保方法，現在香港也甚缺乏防疫資源。
- 總括而言，在觸摸臉部任何地方之前──洗手！洗手！洗手！較我們戴甚麼口罩、有沒有口罩，重要得多。
最後忠告：
這位醫生不希望大家只給「讚」或「轉傳」，而是切實地去關心一些社會上缺乏、沒有口罩的基層大眾。大家若有多些防疫物資的就分一些給別人，有能力的就做多一些對社區防疫抗疫有建設性的事。
歡迎大家提供教會/構機在這「疫」境，如何解決牧養上的困難，分享你經驗和點子。
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