《證主心》255期：培訓事工
情緒抗逆
動腦筋先右後左
◎謝小慶【高級事工拓展經理】
香港時局爭吵不休，每日都會接收大量的信息，有時情緒也過於負荷。
有見及此，「證主」便聯同心暖心輔導中心、國證網絡和中華基督教會基道堂，於8月22日合辦了「時局爭議—齊來培養跨代情緒抗逆力」工作坊，針對兩代撕裂，幫助大家提升對時局的抗逆力。在短短一週內有230人報名，可見香港人在心靈和情緒方面有極大需求。
工作坊開始時，兩位講員（黃潔貞和馬文藻）讓參加者透過繪畫和基督教默觀練習，認識和面對自己的情緒。馬文藻博士與參加者一起安靜，進行呼吸練習—吸入神的平安和喜樂，呼出憤怒、委屈與恐懼，調節自己的內心。事實上不少的研究也顯示默觀的確有助使人平靜。
黃潔貞女士也強調，若自己身陷負面情緒，就必須真實地面對自己的情況及需要。若發現自己出現失眠、發惡夢或肌肉繃緊等情況，可能情緒已出現問題，此時不妨讓自己放鬆、休息一下，可以與朋友去吃喝玩樂，以免自己長期處於高度緊張的精神狀態。
面對社交平台的資訊，要表達及回應各方的情緒，黃潔貞女士也提供了一些實用的秘訣，例如：儘量以簡短的句子直接表達、用Emoji 表情代替文字溝通、多用表達情緒形容詞。
接著，馬文藻博士帶出一個教會個案：面對教會裡勇於表達政見的年青人，該如何關顧和牧養？他預設了一些問題，讓參加者即時進行網上投票，表達自己的看法。然後又讓大家分組討論，並隨機聽了部份小組的意見。培訓過不少年青人的馬文藻博士建議，在現今的香港，若遇到與自己政治立場不同的年青人，應嘗試「先右後左」—即先用右腦（表達感性），再用左腦（邏輯思考）。又或是先停止判斷是非，不要「左腦打左腦」，而是讓右腦與右腦連結，先建立正常的關係，後繼續討論，才見效果。在現實中，他知道有些家庭，兩代間已因政見不同而產生衝突；如果教會也沒有照顧年青人的需要，他們就更孤立無援。
最後馬文藻博士提醒參加者，《主禱文》所說的「願的國降臨」，是指讓神的國降臨到我們的生命，也包括敵人的生命。他期望香港的信徒，為自己禱告之餘，也不要忘記為敵人禱告。
馬文藻博士（高宏國際顧問行政總監）跟大家做安靜練習
黃潔貞女士（心暖心輔導中心行政及輔導經理）與馬文藻博士希望大家能真實地面對自己的情緒
參加者都投入不同的練習中
伴你同行
我們關顧你的身心靈健康，故日後會安排各類講座。接著推出的會是潘怡蓉博士主領的「動盪處境中的明辨與靈性轉化」講座，詳情請參「事工情報」頁。其他講座消息，請密切留意證主網頁 https://www.ccl.org.hk。
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